تجهیزات ورزش در آب

تمرین در آب با رویکرد درمانی روی اندام‌های تحتانی در هیدرومِد

تمرین‌های مربوط به مفصل مچ پا و پا

تمرینات فعال

1.بالا آوردن کچ پا و انگشتان: پشت به دیوار استخر هیدرومِد بایستید و پای مبتلا را با زانوی صاف بالا بیاورید. اکنون با حفظ این وضعیت، به آرامی‌مچ پا و انگشتان پای مبتلا را به سمت بالا بیاورید. این وضعیت را نگه دارید، سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضله اصلی حرکت : تیبیالیس قدامی)

2. پایین بردن مچ پا وانگستان: پشت به دیوار استخرهیدرومِد بایستید و پای مبتلا را با زانوی صاف بالا بیاورید. اکنون با حفظ این وضعیت، به آرامی‌مچ پا و انگشتان سمت پای مبتلا را به سمت کف استخرهیدرومِد پایین ببرید. این وضعیت را نگه دارید ، سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضلات اصلی حرکت : گاستروکنمیوس و سولئوس)

3.چرخش کف پا به داخل و خارج: پشت به دیوار استخر هیدرومد بایستید و پای سمت مبتلا را با زانوی صاف بالا بیاورید. اکنون با حفظ این وضعیت، کف پا را به سمت خارج بچرخانید. این وضعیت را نگه دارید ، سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید و تمرین را تکرار کنید. سپس یک مرحله تمرین را با چرخش کف پا به سمت داخل انجام دهید. دقت شود که در حین تمرین ساق پا تا حد امکان نباید بچرخد.
(عضلات اصلی حرکت : پرونئوس لونگوس و برویس، تیبیالیس خلفی و قدامی)

4. رسم حروف الفبا در آب: پشت به دیوار استخر هیدرومِد بایستید و مفصل ران پای سمت مبتلا را 90 درجه خم کنید. اکنون با استفاده از انگشت بزرگ پای سمت مبتلا و حرکت دادن مچ پا حروف انگلیسی را در آب رسم کنید. جهت افزایش مقاومت می‌توانید ویت کاف هیدروجیم را به مچ پا ببندید.

(عضلات اصلی حرکت: گاستروکنمیوس، سولئوس، پکتینئوس، تیبیالیس قدامی‌و خلفی)

5.بلند کردن پاشنه: بایستید و لبه استخر هیدرومِد را بگیرید. اکنون به آرامی‌بر روی انگشتان پا بلند شوید به طوری که پاشنه از زمین جدا شود. این وضعیت را نگه دارید ، سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید و تمرین را تکرار کنید. انجام دادن تمرین در آب عمیق تر مقاومت کمتری را اعمال می‌کند.
(عضلات اصلی حرکت : گاستروکنمیوس و سولئوس)

6. حالات مختلف راه رفتن بر روی مچ پا: این تمرین به 4 صورت انجام می‌شود:
الف) بر روی پاشنه‌ها به جلو راه بروید. به این صورت که انگشتان پا و جلوی پا را تا جاییکه ممکن است بلند کنید و راه بروید.
ب) بر روی انگشتان پا به جلو راه بروید.
ج) بر روی لبه خارجی پا راه بروید.
د) بر روی لبه داخلی پا راه بروید.
(عضلات اصلی حرکت: گاستروکنمیوس،سولئوس، تیبیالیس قدامی‌و خلفی)

7. پرش جفت پا در آب: کاملا صاف بایستید و ران‌ها و زانوهای خود را خم کنید. اکنون با صاف کردن این مفاصل به سمت جلو بپرید و با استفاده از دست‌ها به این حرکت کمک کنید. سپس هنگام فرود امدن زا نو‌ها را خم کنید تا به جذب فشار کمک کند. تمرین را تکرار کنید. انجام این تمرین در آب عمیق به کاهش نیروهای وارده کمک می‌کند.
(عضلات اصلی حرکت : کوادریسپس، همسترینگ، گلوتئوس ماگزیموس ، فلکسورهای و ادداکتورهای ران ، گاسترو کلمیوس و سولئوس)

8. خم و صاف کردن انگشتان : پشت به دیوار استخر هیدرومِد بایستید و وزن تان را بر روی کف پای سمت مبتلا بیاندازید. اکنون انگشتان پا را به سمت پایین خم کرده و این وضعیت را نگه دارید، سپس به وضعیت شروع تمرین برگردید و تمرین را تکرار کنید.
(عضلات اصلی حرکت: اکتنسورها و فلکستور‌های آلوسیس و دیژیتروم )

***

تجهیزات جدید استخر، آبدرمانی، ورزش در آب، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب هیدروجیم و هیدرومِد که به لطف پروردگار، با دانش و استعداد جوانان این مرزو بوم و با استفاده از بهترین مواد اولیه و روش تولید همچنین با در نظر گرفتن بازخورد خوب مشتریان عزیز توسط شرکت بنیان در پارک علم و فناوری یزد تولید و به مراکز مختلف فیزیوتراپی، آب درمانی، هیدروتراپی، فیزیوتراپی در آب، بیمارستانی، مجموعه‌های آبی، پارک‌های آبی و استخرهای سراسر کشور ارائه شده است بالغ بر 30 مدل می‌باشد.که عبارتند از:

1-تردمیل آبی - تردمیل هیدروتراپی - تردمیل استخری - تردمیل آب درمانی - تردمیل بیمارستانی - تردمیل توانبخشی
2-دوچرخه ثابت آبی - اسپینینگ آبی - دوچرخه هیدروتراپی - دوچرخه آبدرمانی - دوچرخه توانبخشی - دوچرخه بیمارستانی
3-آگوا بالانس برد - تخته تعادل - تعادل در آب
4-الپتیکال آبی - مون واکر آبی - رکاب زن آبی - اسکی فضایی آبی
5-استپ آبی - استپ ایروبیک - استپ ورزشی - تخته استپ - استپ بدنسازی - استپ یوگا
6-بارفیکس آبی - بارفیکس باشگاهی - ژیمناستیک در آب - بارفیکس بدنسازی
7-ترامپولین آبی- هیدروجامپ - جامپینگ آبی - ترامپولین هیدروتراپی
8-دوچرخه نشسته آبی - دوچرخه نشسته هیدروتراپی
9-انواع دمبل آبی - دمبل باشگاه آبی - وزنه آبی - دمبل باشگاهی
10-انواع‌هالتر آبی - میله‌هالتر -‌هالتر بدنسازی در آب -‌هالتر باشگاهی
11-دمبل آبی غلطکی
12-مقاومت پایی - توانبخشی اندام تحتانی
13-واکر آبی
14-نودل گردنی آبی - نک نودل
15-پارالل آبی - میله آبی
16-توئیستر آبی- مسگری آبی
17-پله هیدروجیم - پله استخر - پله ملوانی - پله آب
18-تنظیم کننده ارتفاع هیدروجیم
19-صندلی آبی - صندلی حمام - صندلی استخری - صندلی هیدروتراپی - صندلی فیزیوتراپی
20-آگوا پل - میله تعادل
21-آگوا بالانس - تعادل در آب
22-ساق بند - نودل پا
23-مچ بند - نودل دست
24-ویت کاف - وزنه آبی - کیسه شنی آبی
25-کمربند شناوری-کمربند آبی-کمربند شنا - تیوپ آبی
26-ست شناوری کامل در آب و دویدن در قسمت عمیق استخر

که برای دیدن فیلم طرز استفاده از وسایل می‌توانید اینجا کلیک کنید که برای دیدن فیلم مراکز می‌توانید اینجا کلیک کنید.

هیدروجیم باشگاه بدنسازی جدید در آب

هیدرومد: فضایی که در آن تمامی‌درمانی داخل آب صورت می‌گیرد.

جهت مشاهده سایت تخصصی تجهیزات ورزش درآب:
www.hydrogym.ir

ارسال به سراسر کشور